В статье представлены два рецепта для спортсменов, которые помогут увеличить мышечную массу. Первый рецепт - йогурт перед тренировкой, второй - панакота для неудержимого роста. В обоих рецептах используются яйца, творог, мед и фрукты. Рецепты содержат большое количество белка, жиров и углеводов, что поможет набрать мышечную массу. В статье также приведены калорийность и пищевая ценность каждого блюда.